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CROSSFIT
Le CrossFit est un mélange de plusieurs disciplines comme la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance tels que la course, le vélo ou encore le rameur.
Lors des WOD (Workout of the Day), vous commencerez par un échauffement (Warm-up), suivi d’un travail technique sur un mouvement spécifique (Skills).
Enfin, la séance se termine par une phase plus intense (Metcon), où vous donnerez le meilleur de vous-même !
En pratiquant le CrossFit, vous développerez votre endurance cardiovasculaire et respiratoire, votre endurance musculaire, votre force, votre souplesse, votre puissance, votre vitesse, votre agilité, votre coordination, votre psychomotricité et votre équilibre.
HALTEROPHILIE
L’haltérophilie est un sport de force qui consiste à réaliser deux mouvements techniques : l’arraché et l’épaulé-jeté.
Ces mouvements demandent une maîtrise technique précise, ainsi que de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.
Sport olympique et individuel, l’objectif est de réaliser le meilleur total possible sur trois essais par mouvement.
Cette discipline développe la force, l’explosivité, la souplesse et la conscience corporelle dans l’espace.
Elle peut être pratiquée en complément d’un autre sport ou comme activité principale.
FORCE ATHLETIQUE
La force athlétique est un sport de force qui consiste à réaliser trois mouvements fondamentaux :
- la flexion de jambes (squat),
- le développé couché (bench press),
- et le soulevé de terre (deadlift).
Cette pratique permet de développer un physique complet, d’augmenter la force générale et d’améliorer la coordination.
Elle peut être pratiquée en complément d’un autre sport ou comme activité principale.
Développe l'ensemble de
TES CAPACITES PHYSIQUES
