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CROSSFIT
Le CrossFit est un mélange de plusieurs diciplines comme la la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnasrique et les sports d’endurance tel que la course, le vélo ou encore le rameur.
Lors des WOD (Workout Of the Day) vous allez débuter par un échauffement (Warm Up) puis un travail technique sur un mouvement spécifique (Skills). Finalement en fin de séance, vous terminerez par une partie plus intense (Metcon) où vous donnerez le meilleur de vous même !
En pratiquant du CrossFit, vous développerez votre endurance cardiovasculaire et respiratoire, votre endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité et votre équilibre.
HALTEROPHILIE
L’haltérophilie est un sport de force consistant à réaliser deux mouvements complexes : L’arraché et l’épaulé jeté.
Ces mouvements demandent une maitrise technique particulière, souplesse coordination et équilibre.
Ce sport olympique est un sport individuel, ayant comme objectif de réaliser le meilleur total en trois essais sur chacun des mouvements. Cette discipline permet de de développer la force, l’explosivité, la souplesse ainsi que la perception de son corps dans l’espace.
Il peut être pratiqué en complément d’un autre sport ou comme activité principale.
FORCE ATHLETIQUE
La Force Athlétique est un sport de force consistant à réaliser trois mouvements qui sont : la flexion de jambe (squat), le développé couché (bench) et le soulevé de terre (deadlift). Cette pratique permet de développer un physique complet, d’augmenter la force générale et améliore la coordination.
Il peut être pratiqué en complément d’un autre sport ou comme activité principale.
Développe l'ensemble de
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